Sexo Y Dolor De Espalda

La mayoría de la gente está preocupada por desempeñarse bien en el sexo. El dolor de espalda puede causar pérdida de accionamiento sexual. A pesar de todo esto, en casi todos los casos de dolor de espalda, no hay razón para creer que el sexo puede dañar o empeorar su espalda. Usted no necesita temer que el sexo pueda infligir daño permanente a su espalda. En muchos casos de deterioro de salud debido a dolor de espalda los problemas son esencialmente psicológicos.
Esto no quiere decir que el dolor de espalda no deteriore la actividad sexual. Ciertos movimientos y posiciones asociadas con el sexo pueden ser extremadamente incómodos para el que sufre de dolor de espalda. Por eso incluimos este capítulo.
Usted debería saber que muchas personas que sufren de dolor de espalda tienen vidas sexuales felices y exitosas. Puede que usted tenga que cambiar sus hábitos un poco, pero solo porque su espalda duele, usted no está excluido para tener sexo. Lo que es importante es que usted desarrolle una mezcla de comunicación clara y honesta con su pareja. Paciencia, tolerancia y aprender a darse usted mismo tiempo son también importantes para su éxito. Recuerde que el sexo es la manera en que dos personas expresan su afecto el uno al otro; no es necesario que usted o ya sea su pareja salten a través de aros para tener la experiencia de ser amados.
Mucha gente parece tener un mal concepto de que el sexo significa cópula. Hay casos, por supuesto, en donde el dolor de espalda es tan severo que la cópula es imposible, no importando que tan cuidadosos los participantes sean. Existen muchas alternativas para la cópula, sin embargo las parejas pueden practicar estas alternativas cuando el dolor extremo prohíba la cópula. Lo que sigue es información y técnicas diseñadas para hacer la cópula misma posible y más cómoda.

Movimientos sexuales
Cuando esta involucrado de actividad sexual dos de esos movimientos, flexión y extensión, son esenciales. Si usted recuerda, la flexión es simplemente una medida de cuanto se puede doblar. La extensión se refiere a los movimientos hacia atrás.
Como usted puede ver, estos dos principios son importantes en el sexo. Las siguientes técnicas son diseñadas para encajar ya sea una u otra en el paciente con dolor de espalda. La mejor manera de decidir cual técnica es la mejor para usted y su pareja es que los dos las revisen juntos. Entonces decidan a través de un proceso de prueba y error suave y lento, el cual sea el mejor para ustedes. El ingrediente más importante para su éxito será que ambos intenten no frustrarse, impacientarse o enojarse. Ponga mucho énfasis en ensayar y ser sensual. Usted puede hacerlo.

"Posición cuchara" buena para la espalda de las mujeres

Flexión
Ya sea que su problema sea flexión o extensión, es importante que usted mantenga una buena mecánica del cuerpo durante la actividad sexual, usted va a disfrutar con la menor cantidad de dolor. En cualquier situación sexual donde uno de los participantes sufre de dolor de espalda, debería ser entendido que las personas con problemas de dolor de espalda necesitan estar en la posición que permita movimiento mínimo. La pareja sin dolor de espalda deberá administrar la mayoría del movimiento.
Una forma de asegurarse de que la persona con dolor de espalda se mueva lo menos posible es tenderse sobre el piso con sus piernas dobladas durante la cópula. Esta posición estabiliza la espalda y permite a la espalda doblarse un poco. La cantidad de flexión delantera puede ser controlada por cuanto estén las piernas dobladas hacia el pecho. Una silla frecuentemente puede ser utilizada para estabilizar la espalda. Una mujer con dolor de espalda puede tratar sentándose sobre el regazo de su pareja, cara a cara o al revés. Ya sea que le vea a la cara o no deberá depender en el cual esté más cómodo. Es importante que ella mantenga un arco formado hacia afuera de la espina, opuesto hacia el área inclinado hacia adentro.
Un hombre con dolor de espalda puede sentarse en la silla mientras la mujer se dobla de piernas sobre él permitiéndole a ella crear el movimiento. Hombres que tienen flexiones débiles pueden también recibir algo de comodidad sobre la tradicional posición del misionero si la mujer coloca una almohada debajo de sus glúteos. Esto la levanta suficientemente para aligerar algo del arqueo que de otra manera se requiere y le permite a él descansar su peso sobre sus rodillas entre las piernas de ella, en vez de en su espalda.
Otra técnica para el hombre es que ambos se arrodillen en la cama y entonces el entra en ella desde atrás, manteniendo su espalda redondeada.

Bueno para la espalda de los hombres

Extensión
La idea aquí es estar doblado hacia atrás. El tradicional estilo del misionero para el hombre o la mujer con extensión débil. Una mujer puede ayudar a arquear su espalda colocando una pequeña almohada o toalla enrollada debajo de su espalda baja, y doblando sus piernas un poco como sea posible. Otra alternativa es que ella se tienda sobre su estómago y permita al hombre entrar en ella desde atrás.
Otras posiciones que pueden ser útiles para una mujer es sentándose abarcando con sus piernas al hombre con su espalda arqueada hacia adentro y sus hombros un poquito hacia atrás. O ella puede encontrar alivio arrodillándose entre el piso y usando una silla de apoyo y siendo penetrada por detrás.
Hombres con extensión débil tienen opciones similares como las mujeres, tales como extenderse sobre su espalda sobre el piso y permitiendo a la mujer abrir sus piernas sobre él. El hombre deberá también usar una pequeña almohada o toalla enrollada para apoyar su espalda baja. O el puede sentarse en una silla, usando la espalda de soporte.

Juntándolo Todo
Su dolor de espalda está en el camino de tener la vida sexual que usted ha disfrutado hasta ahora. Una de las realidades de la vida es que las cosas cambian. El dolor de espalda no los condena a una vida sin sexo. Todo lo que significa es que usted tendrá que hacer su vida sexual diferentemente. Nuevas actitudes y buena comunicación no pueden únicamente ayudarle a recobrar lo que usted tenía antes de su problema de espalda, pero usted también podrá dirigir su relación sexual en algo mejor de lo que usted tenía antes.

Bueno para la espalda de la mujer
Usted puede encontrar alivio y placer por poner más énfasis en el juego y estimulación más que en la cópula. Este le ayudará a evitar dolor, salvar su espalda dolorida de excesivo estrés e incrementar su capacidad sexual y opciones.
Sólo con las posiciones que le mencioné anteriormente empiece simple y lentamente y trabaje usted mismo en más largas y más fuertes experiencias sexuales. Trate de no prolongar posiciones estresantes. Recuerde que proteger su espalda es por lo menos tan importante como tener buen sexo.



Bueno para la espalda de la mujer

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